Alimento

Fibra totale

(g/100g p.e.)

Carrube

 23,1

Fichi, seccati al forno e mandorlati

 14,0

Passiflora

 13,9

Castagne, secche

 13,8

Cocco, essiccato

 13,7

Fichi, secchi

 13,0

Snack di frutta pressata

 12,6

Mele, disidratate

 12,5

Datteri, secchi

 8,7

Prugne secche

 8,4

Castagne, arrostite

 8,3

Lamponi

 7,4

Feijoa

 6,5

Mele cotogne

 5,9

Guava

 5,4

Castagne, bollite

 5,4

Uva, secca

 5,2

Fichi-d'india

 5,0

Castagne

 4,7

Olive da tavola conservate

 4,4

Olive nere

 3,9

Pere fresche, senza buccia

 3,8

Ribes

 3,6

Pesche, disidratate

 3,5

Avocado

 3,3

Mora di rovo

 3,2

Mirtilli

 3,1

Olive verdi

 3,0

Pesche, secche

 2,8

Olive verdi in salamoia

 2,8

Mele fresche con buccia

 2,6

Loti o kaki

 2,5

Papaia

 2,3

Mele fresche - annurche

 2,2

Mandaranci

 2,2

Kiwi

 2,2

Melagrane

 2,2

Anona

 2,2

Nespole

 2,1

Mele fresche senza buccia

 2,0

Fichi

 2,0

Mele fresche - granny smith

 1,9

Pesche con buccia

 1,9

Limoni

 1,9

Mele fresche - imperatore

 1,9

Banane

 1,8

Mele fresche - renette

 1,7

Mandarini

 1,7

Mele fresche - golden

 1,7

Pompelmo

 1,6

Uva, nera

 1,6

Mango

 1,6

Fragole

 1,6

Pesche senza buccia

 1,6

Arance

 1,6

Prugne rosse

 1,6

Mele fresche - deliziose

 1,5

Albicocche

 1,5

Peschenoci senza buccia

 1,5

Prugne

 1,5

Uva

 1,5

Uva, bianca

 1,4

Prugne gialle

 1,4

Ciliege

 1,3

Litchi

 1,3

Clementine

 1,2

Babaco

 1,1

Amarene

 1,1

Fichi, canditi

 1,1

Ananas

 1,0

Cocktail di frutta sciroppata

 1,0

Pesche, sciroppate

 0,9

Ciliege, candite

 0,9

Albicocche, sciroppate

 0,9

Ananas, sciroppato

 0,7

Melone d'inverno

 0,7

Melone d'estate

 0,7

Cocomero

 0,2

Succo di frutta [albicocca e pera]

 tr

 

Fonte: Tabelle di Composizione degli Alimenti, aggiornamento 2000, (ŠINRAN 2000, EDRA) dell'Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione (INRAN)