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Alimento |
Fibra insolubile(g/100g p.e.) |
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Carrube |
19,07 |
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Castagne,
secche |
12,66 |
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Fichi,
secchi |
11,01 |
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Snack di
frutta pressata |
10,22 |
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Mele,
disidratate |
9,66 |
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Castagne,
arrostite |
7,61 |
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Datteri,
secchi |
7,49 |
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Feijoa |
5,39 |
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Fichi-d'india |
4,87 |
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Castagne,
bollite |
4,84 |
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Prugne
secche |
4,84 |
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Mele
cotogne |
4,51 |
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Castagne |
4,33 |
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Uva,
secca |
4,04 |
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Pere
fresche, senza buccia |
2,56 |
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Loti o
kaki |
2,43 |
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Melagrane
|
1,98 |
|
Mele
fresche con buccia |
1,84 |
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Nespole |
1,57 |
|
Mele
fresche senza buccia |
1,44 |
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Kiwi |
1,43 |
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Fichi |
1,38 |
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Uva, nera |
1,33 |
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Uva,
bianca |
1,20 |
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Banane |
1,19 |
|
Pesche
con buccia |
1,14 |
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Fragole |
1,13 |
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Pompelmo |
1,06 |
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Mandarini
|
1,03 |
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Arance |
1,00 |
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Prugne
rosse |
0,91 |
|
Prugne |
0,87 |
|
Prugne
gialle |
0,84 |
|
Ananas |
0,83 |
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Albicocche
|
0,83 |
|
Ciliege |
0,80 |
|
Pesche
senza buccia |
0,71 |
|
Babaco |
0,70 |
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Peschenoci
senza buccia |
0,65 |
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Melone
d'estate |
0,55 |
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Cocomero |
0,20 |
Fonte: Tabelle di Composizione degli Alimenti, aggiornamento 2000, (ŠINRAN 2000, EDRA) dell'Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione (INRAN)