Alimento

Energia

(kcal/100g p.e.)

Cocco, essiccato

 604

Mele, disidratate

 369

Cocco

 364

Pesche, disidratate

 357

Albicocche, disidratate

 349

Pere, candite

 295

Fichi, canditi

 292

Castagne, secche

 287

Uva, secca

 283

Fichi, seccati al forno e mandorlati

 277

Pesche, secche

 275

Albicocche, secche

 274

Olive da tavola conservate

 268

Fichi, secchi

 256

Datteri, secchi

 253

Ciliege, candite

 251

Olive nere

 235

Avocado

 231

Prugne secche

 220

Carrube

 207

Castagne, arrostite

 193

Castagne

 165

Olive verdi

 142

Castagne, bollite

 120

Olive verdi in salamoia

 108

Mandarini

 72

Litchi

 70

Anona

 68

Uva, succo, in cartone

 66

Loti o kaki

 65

Banane

 65

Ananas, sciroppato

 64

Albicocche, sciroppate

 63

Melagrane

 63

Uva

 61

Cocktail di frutta sciroppata

 57

Succo di frutta [albicocca e pera]

 56

Pesche, sciroppate

 55

Mango

 53

Mandaranci

 53

Mele fresche senza buccia

 53

Fichi-d'india

 53

Fichi

 47

Feijoa

 46

Kiwi

 44

Mele fresche - imperatore

 44

Mele fresche - golden

 43

Mele fresche - deliziose

 43

Prugne rosse

 42

Amarene

 42

Prugne

 42

Mele fresche - annurche

 40

Mele fresche - renette

 40

Ananas

 40

Mele fresche - granny smith

 38

Ciliege

 38

Mele fresche con buccia

 38

Clementine

 37

Mora di rovo

 36

Passiflora

 36

Pere fresche, senza buccia

 35

Arance

 34

Lamponi

 34

Melone d'estate

 33

Arance, succo

 33

Prugne gialle

 30

Papaia

 28

Nespole

 28

Ribes

 28

Albicocche

 28

Pesche senza buccia

 27

Fragole

 27

Mele cotogne

 26

Pompelmo

 26

Pesche con buccia

 25

Mirtilli

 25

Melone d'inverno

 22

Babaco

 21

Guava

 20

Cocomero

 16

Limoni

 11

Limoni, succo

 6

 

Fonte: Tabelle di Composizione degli Alimenti, aggiornamento 2000, (INRAN 2000, EDRA) dell'Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione (INRAN)